昨日は涼しい一日だった。９月９日の昼食&夕食 [ダイエット]
涼しい一日だった。
夏は本当にあっという間であった。
昼食
ご飯一膳 252kcal
小梅 １個 1kcal
かぼちゃの煮つけ 小２個
カジキマグロのソテー
水菜のマヨネーズ和え
野菜炒め少々
夕食
ご飯一膳 252kcal
冷やしトマト ４分の1個 15kcal
さば塩焼き ３分の1切れ 120kcal適当
かぼちゃの煮つけ ３個 50kcal適当
ざるそば ２分の1人前 170kcal
ヨーグルト １個 66kcal
アーモンド １５個 108kcal
あ～今日も…
夏は本当にあっという間であった。
昼食
ご飯一膳 252kcal
小梅 １個 1kcal
かぼちゃの煮つけ 小２個
カジキマグロのソテー
水菜のマヨネーズ和え
野菜炒め少々
夕食
ご飯一膳 252kcal
冷やしトマト ４分の1個 15kcal
さば塩焼き ３分の1切れ 120kcal適当
かぼちゃの煮つけ ３個 50kcal適当
ざるそば ２分の1人前 170kcal
ヨーグルト １個 66kcal
アーモンド １５個 108kcal
あ～今日も…
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