昨日は暴食してしまった(泣)

悲しい夜だった。とても。こんなことになるなんて。

バナナ280gバナナ２本　480kca
塩せんべい　３枚
ハヤシライス　450kcal
ミートソース　100g　にんにくたっぷり、チーズ、タバスコ
バナナ　三分の二　
お土産の黒糖きなこ　２個

もう、やめました。

１９日の朝食
ご飯一膳　252kcal
豚肉と野菜炒め　いっぱい

でした。ふ～