8月6日の間食、夕食、間食

仕事から事務所に戻って一息、
何か口さびしくアーモンド10個　72kcal。

一駅族でちょっとカロリー消費しても、
摂取しているカロリーが多ければ…

夕食
アジの干物　1尾　220kcal
ご飯　一膳　252kcal
ザーサイ　少々 4kcal
もずく酢　少々　40kcal
ウインナ　1本　55kcal
卵焼き　2分の1個　30kcal
味噌汁　1杯　100kcal

しばらくして
ロールパン　1個　107kcal
バター　12g　90kcal
アーモンド　5個　36kcal

うっわー
なんてこったぁ900kcal越えちまったよ。
もはや1000kcalじゃないの。
だめだこりゃ～

タグ：食べすぎ

コメント 4

カロリーオーバーしたとしても、ちゃんとカロリーを計算して食べてるって凄いです！
私も、ダイエットしようってときはカロリーを計算するのですが、途中で面倒になってしまいます＾＾；
夏だし、バテない程度に頑張って下さいね～
by ぴのこ (2009-08-07 15:47) 

>ぴのこさん
面倒ですよ。
レコーディングしていても…
こんなありさまですよ。
以前よりは減りましたけどね。
夏ばてはしないけど、かき氷食べたいなぁ。
by Santa (2009-08-07 16:38) 

こんにちは　ダイエットで相当「奮闘」　してますねヽ(^o^)丿
ダイエットはカロリーの足し算、引き算だけではないのですよ。
同じカロリーでもいつ食べたかによって、違うんですよ。

体重を朝と晩と２回計ることオススメします。
いつの時間に食べ過ぎてるか解かりますよ。

夏バテしないようにがんばって！


by NecoBoo (2009-08-08 15:11) 

>NecoBooさん
アドバイスありがとうございます。
同じカロリーでも違うんですか！
ふむふむ。
日常的な過剰改善から、ただ減らすことしか
頭になく、そのようなことを考えたことも
ありませんでした。
朝は出勤という決まった時間、昼は会社の
昼休みという決まった時間があるのですが、
夕飯がいけませんね。
遅い時間に食べないようしていますが、
おおむね8時過ぎ9時前後になってしまいます。

カロリーもさることながら、栄養バランスが
大事なことも分かっておりますが、
ここはしばらくカロリーだけ減らそうなどと
思ったしだいです。

体重も体重計はあるものの量ったことが
ほとんどありません。
たいして変わらないことに嫌気が
さしてしまいそうで…
結局そうしてきたことで逆に
太ってきたとも言えるわけです。

アドバイスに感謝です。
ありがとうございます。
by Santa (2009-08-08 15:25)