昨夜は少し歩きましたよ。 [ダイエット]
気がつくと汗が… [ダイエット]
今年の「土用の丑」は… [ダイエット]
アミノバリューコンクを飲んだ [ダイエット]
飲んで動くと普通に消費するより脂肪が萌える?いやいや燃える。
早速飲んだ。100ml。わからん。
●エネルギー:58kcal ●タンパク質:2.5g ●脂質:0g ●炭水化物:12.1g ●ナトリウム:0mg ●アミノ酸:2,500mg(バリン:500mg、ロイシン:1,000mg、イソロイシン:500mg、アルギニン:500mg) ●クエン酸:700mg
BCAA 2000mg
でもさ、58kcal消費するのも大変じゃ?! だって今日は動かないじゃない。
商品情報はこちら
http://www.otsuka.co.jp/product/amino-value/amino-value_conku/index.html
12日の夕飯は結局…(´・ω・`) [ダイエット]
ダイエットとアーモンド [ダイエット]
ミス・ユニバース日本代表の栄養管理・指導をされているエリカ・アンギャルさん
ダイエットを成功させるためには、ゴールデンバランスを守ること
ゴールデンバランスとは、炭水化物:タンパク質:野菜=1:2:3
私の場合、10:10:10かも。
これに加えて、良質な油たとえばオリーブオイルとることがお勧め。
間食にはアーモンド。
アーモンドには、繊維質、タンパク質、抗酸化物質が豊富に含まれており、
お腹のもちもよく、ダイエットにおすすめ。それにビタミンEも豊富とか。
アーモンドは、5~6粒で満足できる量だそうです。
おかしいなぁ。私の場合10粒から20粒ほど。
休みで家にいるとだめかな… [ダイエット]
週末は特に食べてしまう。
気がつけば食べている。
ちょっとずつ食べている。
まるで鳥がえさを食べるがごとく。
寝る前にも食べている。
起きていれば口さびしく食べている。
卑しいんだな。卑しいの(泣)
悲しいね。
本能に勝てない自分。
死なないと治らない?!
病気して気づく人はいっぱいいるけど、
そこから何か出来る人は多くない?!
いつも分析してもどうにもならないね。
お寺に修行でもいかないと。
自己抑制できない自分が嫌だけど、
どこか容認している自分。
人間って弱いんだなぁと今日も思う私でした。