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9月1日防災の日スペシャル 朝食 [ダイエット]

今日は防災の日、日頃から災害に
備えて心も、身体も、持ち出し品も
準備しておきましょう。

災害に遭ったら、まず
自助・自分が助かること。
次に共助・自分が助かったのなら周りの
人を助けてあげる。
そして、最後に公助・救急車や消防車です。
多くのところで災害があったときには、
みんなが救急車や消防車を要請しますが、
すべてには対応できないのです。
ですからまず自分が助かるよう
がんばりましょう。

さて、そうした防災の日の朝食は…

いつもの高知栽培バナナ 1本 72kcal
ヨーグルト 1個 59kcal
卵焼き 1切れ 60kcal

いつもと変わらないのでありました。


いつ何があるかわからないので、
朝食はきちんと食べましょう。
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